01
Сен
2014
Зависимость от смартфона. Признаки. Печать

zavisimost-smartfonВ последнее время наблюдается резкий рост популярности смартфонов, которые постепенно вытесняют обычные мобильные телефоны с рынка. Сегодня смартфоны есть у каждого пятого человека в мире. И, коненчно же, паталогическое пристрастие к удобному и модному девайсу существует. Давайте попробуем проанализировать какие же признаки говорят о зависимости?

 На что стоит обратить в нимание ,так это боль в руке.
Синдром «смартфонного пальца» – это, строго говоря, не медицинский термин, но зато он точно описывает характерное онемение и боль (вплоть до судорог), которые возникают в большом пальце руки вследствие непрерывной прокрутки экрана, набора текстовых сообщений, игры . Если вы любите длительные разговоры  по телефону , то может развиться «туннельный синдром» - защемление или воспаление нерва в запястье.
Если после долгого телефонного разговора вы чувствуете боль в запястье, сделайте простое упражнение. Сложите ладони вместе перед грудью и с силой прижмите их друг к другу, затем повращайте ладонями. Если вы чувствуете онемение и болезненные ощущения в руке, и они длятся дольше недели, лучше обратиться к врачу.
 
Второй признак - боль в шее . Когда вы работаете за компьютером, ваш взгляд направлен вперед, а шея расположена прямо (если вы не слишком сутулитесь). А вот когда вы смотрите на экран телефона, поза уже совсем другая: телефон расположен на уровне колен, голова наклонена, итог - чрезмерное напряжение мышц шеи и спины, а затем и боль.
Облегчить боль в пояснице и напряжение в шее помогут специальные упражнения для укрепления осанки. Кроме того, когда вы сидите, попробуйте держать телефон не на уровне колен, а перед собой – особенно, если смотрите на экран дольше нескольких секунд. Да, сначала вам будет не очень удобно, но зато мышцы шеи будут меньше напрягаться. Также на рынке уже существует много подставок и держалок для смартфонов и планшетов.

Еще пять лет назад сухость глаз врачи связывали исключительно с длительной работой на компьютере: когда мы долго смотрим на яркий экран, частота моргания снижается в три раза, Но сейчас мы подолгу смотрим на крошечный шрифт на экране телефона – и это приводит к усталости и сухости глаз, нечеткости зрения, головокружению и головным болям.
  Если у вас возникает дискомфорт - увеличьте размер шрифта в телефоне, каждые несколько минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите вдаль, а также не забывайте моргать. Также старайтесь  держать девайс не ближе 15 сантиметров от лица.

Вы часто держите телефон в руках, даже если не говорите по нему и не проверяете электронную почту. Если вы не нашли телефон сразу – вы чувстуете тревогу, а если аппарат разрядился в середине дня – тревога перерастает в панику. Также вы постоянно проверяете, на месте ли телефон ,  боитесь не потеряли ли вы его. Беспокойство имеет и физические проявления: учащается пульс, дыхание становится затрудненным или поверхностным.
  Вы берете телефон в руки не только тогда, когда он звонит или оповещает вас, что получено новое сообщение, но и когда вам просто кажется, что вы слышите телефонный звонок или чувствуете вибрацию, а такое может происходить достаточно часто.
  Возможно стоит совсем отключить функцию вибрации и не проверять телефон без необходимости, пока не услышите отчетливый звонок. Лучше – держать телефон в сумке, а не в руках или кармане.

Также, можно особенно выделить еще признаки зависимости:

Вы пользуетесь смартфоном в ванной
Вы пользуетесь смартфоном в ванной
Вы пользуетесь смартфоном в ванной

- Вы пользуетесь смартфоном в ванной
- Вас охватывает паника, когда вы понимаете, что забыли смартфон дома
- При встрече с владельцами такого же смартфона, вы говорите только о нем
- Вы сократили свой ежемесячный бюджет на товары первой необходимости, чтобы оплачивать нужды смартфона

- Вы устанавливаете звуковые напоминания на все случаи жизни
- На вашем смартфоне установлено более 30 приложений и вы пользуетесь всеми
- Вы тратите на аксессуары больше денег, чем пополняете баланс

Вас охватывает паника, когда вы понимаете, что забыли смартфон дома - See more at: http://iport.kz/blog/clipboards/2557.html#sthash.kthongGM.dpuf
В любом случае помните ,что нездоровое пристрастие к чему бы то нибыло является пагубным и может прогрессировать. Сответ один - не злоупотребляйте, старайтесь пользоваться удобным изобретением человечества не чаще, чем это вам необходимо.

В социальных сетях: