03
Окт
2014
6 способов избавиться от компьютерной игровой зависимости Печать
Автор: Administrator   

754285-7Предлагаем 6 практических рекомендаций-способов как побороть зависимость.

1. Полный запрет компьютера. Этот способ подойдет далеко не всем.

При сильных формах компьютерной зависимости может возникнуть сильнейшая депрессия, истерики или что-то хуже.
В наше время доступ к компьютеру и интернету бывает просто необходим, естественно, в разумных дозах.

2. Постепенное сокращение трат времени на компьютер .

Суть заключается в том, что каждый день нужно стараться играть меньше. Например, сокращать времяпровождение за компьютером на 5-10 минут ежедневно. Если не справился, сорвался, на следующий день играй вдвое меньше. Обязательно, чтобы была поддержка со стороны родных и близких.

3. Метод замещения  или вытеснения.

Если тупо не играть и сидеть плевать в потолок срыв неизбежен. По этому методу следует переключить внимание игромана на что-нибудь очень интересное. Тут все индивидуально, зависит от интересов геймера, возраста ,  и т.д . Очень часто человек начинает сильно увлекаться играми и зависеть от них, когда в реальном мире ему становится не интересно, это своего рода бегство от реальности.  Нужно просто вернуть интерес к реальной жизни.

 

4. Метод лишеня .

Тоже довольно жесткий способ, которы заключается в лишении реальных радостей. Можно беззаботно сидеть за компом, если знать, что кто-то приготовит еду и даже принесет ее к компутеру. 

Тут главное не переборщить и не вызвать обиду, которая ещё больше увеличит расстояние между игроманом и внешним миром.
ИМХО, крайне неоднозначный метод и если и применять его, то лучше вместе с другими  способами.

5. Лечение

За границей уже давно есть специальные клиники, где лечат от компьютерной игровой зависимости.  У нас есть только отдельные психиатры, к которым обращаются в запущенных случаях. Возможно, при легкой форме зависимости стоит записаться на консультацию к психологу. При этом обязательно поинтересуйтесь, имеет ли специалист опыт работы именно с такими пациентами.

6. Самовнушение
Этот способ нужно попробовать самому игроману. Спокойно, в тишине задайте себе следующие вопросы: Зачем и для чего я играю? Что мне даёт игра? Мешаю ли я своим поведением окружающим? Чего стоят мои виртуальные успехи в реальном мире? Пригодится ли где-то мне этот опыт в жизни? Насколкьо трудно мне не играть?

В статье, конечно, не перечисленны все способы, в реальности скорее всего Вам прийдется придумывать что-то свое, тут все очень индивидуально. Более расширенные методики и  рекомендации вы найдете ознакомившись с другими статьями нашего сайта. Также очень полезным будет прочитать мысли и советы других зависимых, задать им вопросы и поучавствовать в обсуждениях на нашем форуме.


В социальных сетях:

Обновлено 05.11.2014 16:36