Последние комментарии


14
Авг
2014
Дадим бой игровой зависимости. PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   

images212Никто не спорит с тем, что очень важно иногда отвлекаться и весело проводить время в жизни. Тем не менее то, что вы делаете для удовольствия и в качестве отвлечения может стать серьезной проблемой. Это развлечение может изменить вашу жизнь и помешать работе или учебе, необходимым для жизни и здоровья вещам. Тратить всю ночь на игру может показаться забавным, прокачаться до 50 уровня, но что это вам даст? Если вы находитесь в той точке, где ваша привычка играть может стать или уже стала зависимостью, очень важно сделать шаг назад и взглянуть на то, что вы делаете для себя.
Предлагаем вам 15 шагов, эффективность которых доказана на практике:
Шаг 1
Обдумайте и, возможно, запишите все негативные последствия, которые вызваны вашей игровой зависимостью.
Например:
- физическая боль;
- деградация физическая или уственная;
- потеря продуктивного времени для эффективной учебы или заработка денег;
- ухудшения взаимопонимания с билзкими;
- набор веса;


Шаг 2
Опишите Ваши приоритеты в жизни. Важно написать не то ,что должно быть, а что есть на данный момент.
Шаг 3
Напишите тот список приоритетов, к которому Вы хотите стремиться.
Шаг 4
Подумайте над тем, что Вы чувствуете когда думаете о других развлечениях кроме компьютера. Можно делать это на пару минут отвлекаясь от игры, а потом вернуться опять в игру.
Шаг 5
Подумайте о внесении изменений в свою жизнь. Понимание проблемы, того ,что на есть, особенно, видя последствия проблемы, дает вам преимущество. Это дает вам повод изменить что-то в своей жизни и придерживаться своего плана.
Шаг 6
Решите для себя, хотите ли Вы постепенно бросать или же для вас необходимо кардинальное и резкое прекращение игры. Разные люди по-разному реагируют на эти два различных подхода к проблеме. Вам необходимо определить для себя наиболее эффективный.
Шаг 7
Назначьте день в ближайшем будущем, в который вы хотите начать свою борьбу. Это позволит собраться и подготовиться морально.
Шаг 8
Составьте план, сколько часов в день вы решите играть, если вы не выбрали способ резкого бросания. Вы можете сокращать время с определенным шагом.
Шаг 9
Поместите компьютер в комнату, в которой вы бываете реже всего дома. Легко вновь почувствовать желание играть, если компьютер находится в гостиной или вашей спальне, так что если у вас есть возможность, перенесите его .
Шаг 10
Иногда это можно использовать ваше пристрастие, чтобы помочь вам бросить. Если вам нравится игра, которую можно пройти до конца и в которой вам не хватает свободного режима, подумайте о том, как скучно будет потом. Сделайте оценку того, сколько времени займет пройти ее до конца.
Шаг 11
Завершите другие обязанности перед тем как сесть за компьютер. Когда вы приходите домой со школы, сделайте домашнее задание, например. Поделайте все важные дела и только затем рассматривайте возможность поиграть.
Шаг 12
Ложитесь спать раньше. Постарайтесь избавиться от сидения за компом до поздней ночи. Постепенно переносите время отбоя на более раннее время.
Шаг 13
Замените времяпровождение за компьютером на более полезное. Читайте, или сделайте что-то еще, что стимулирует ваш мозг.
Шаг 14
Выйдите на улицу с друзьями. Друзья играют важную роль в жизни: они могут поддержать вас, они могут дать полезный совет, а позже в жизни, эти дружеские связи могут даже помочь вам получить работу. Кроме того, гулять на воздухе полезно для вашего здоровья.
Шаг 15
Продолжайте усиленно работать над собой, пока не дойдете до точки, где вы почувствуете, что больше не вынуждены играть. Когда вы доберетесь до места, где вы почувствовали, что компьютерные игры всего-лишь развлечение, одно из немногих

В социальных сетях:

Обновлено 21.08.2014 19:37
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Дорогие друзья, мы очень нуждаемся в Вашей помощи! Подробнее читайте на нашем форуме в специальной теме.

Похожие материалы

GameOver.org.ua